Le type de cours

Les cours de yoga d'Elsa Joly à Ajaccio sont un mélange de Hatha yoga (Yoga Traditionnel) et de Yoga Vinyasa ( yoga plus sportif).

Les  différences entre Hatha Yoga et Yoga Vinyasa s'observent sur le plan physique et spirituel.

Le Hatha Yoga accorde davantage de place à l'introspection et la méditation, tandis que le Vinyasa accorde plus de place au côté dynamique, sportif.

Par conséquent, la pratique du Hatha Yoga et Yoga Vinyasa est complémentaire.

Les cours sont tous niveaux : le yoga s'adapte à vous, et non l'inverse.

 Vous pratiquerez en sécurité peu importe votre niveau.

 Elsa vous indiquera les modifications en fonction de vos capacités.

Voici la structure d'un cours d'Elsa : 

• Respiration, échauffement 
• Flow Vinyasa dynamique 
• Torsion & Inversions
• Shavasana (relaxation)

Le cours proposé est équilibré avec des moments de détente et des parties plus sportive afin d'améliorer votre condition physique (postures) et mentale (respiration, relaxation).

Chaque élève vient avec son propre tapis, 5-10 minutes avant le début du cours pour prendre le temps d'arriver.

Il est conseillé d'éviter de manger ou boire dans les 2 heures qui précèdent le cours.

N'hésitez pas à contacter Elsa si vous avez des questions :)